PRIX : 45$ / atelier    

Total 90$+tx payable en une seule fois

 (les 2 ateliers sont un ensemble. on s'inscrit aux 2 ou pas )

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Durée des ateliers: 2hrs de 18h30 @ 20h30 le temps de manger avant et digérer un peu. Important de manger avant de travailler fort. je vous enverrai un petit guide sur quoi manger avant notre atelier.

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Pré-requis: Il faut avoir une certaine base en force musculaire. Comme nous allons déja entrer dans des exercices de développement précis il faut avoir une capacité de départ. Exemple tu dois être capable de tenir une planche 30 secondes, tu dois être capable de te placer en planche latérale.. ça veux dire que tu as sufisement de force dans les bras et dans le tronc. Pas obligé d'être parfait mais au moins de tenir un peu la pose quelques secondes. Le reste sera acquis dans les exercices précis entre le premier et le deuxième atelier.

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Inclus:  matériel de pratique incluant des feuilles imagées ainsi qu'un accès au plan inversion en ligne valeur de 75$

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Investissement temps: Il faut comprendre que tu auras du temps a allouer a ton développement entre les 2 ateliers pour évoluer et pouvoir apprécier le 2e atelier. Rien de majeur, on parle de 15 minutes par jour environ.